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새벽 요가 수련 일기_핸드 스탠딩을 꿈꾸며 오늘은 차투랑가와 함께 핸드 스탠딩 연습을 많이 했다.차투랑가에서 점프백을 할 때 공중부양처럼 날아올라 백을 하는 것인데, 생각보다 잘되었다.몸이 날아올랐다가 잠시 공중에 머물다 매트에 착지할 때의 그 기분. 마치 도사라도 된 듯한 느낌이다.    핸드스탠딩이 편하게 된다면 어떤 기분일까?지금은 벽을 대고 하지만, 조금 더 근력을 키우면 잘 할 수 있을 것 같다. 오늘 우르드바도 숨쉬기가 편안했다.가슴을 들어올릴 때도 안될 것 같은 불안감도 거의 사라진 듯 하다.들어올리는 것이 가벼워지니, 어깨와 손목에 부담이 덜하고, 다리에 더 힘주는 것이 가능해졌다.역시 쉬워지기 전에는 모든 것이 어렵다.어려지만 꾸준히 인내하면서 지속하는 것이 쉬워지는 길이다. 오늘도 꾸준히 새벽요가.나마스테! 2025. 3. 26.
새벽요가를 놓치고_요가 중독 5시에 알람을 울리고 난 후 나도 모르게 잠이 들어 버렸다.다시 일어나니 33분이 흘렀다.순간 망설이다 잠을 다시 선택했다.다시 눈을 뜨니 1시간이 지났다. 저녁에는 회식이 있고, 내일은 새벽요가가 없는 날이다.주 6일 요가를 나와 약속했기에 회사를 조금 늦게 가고, 9시 30분 오전반 수업을 가기를 선택했다. '요가중독인가?' 피식 웃음이 났다.  오전 요가는 무언가 좀 더 흐트러진 느낌이다.역시 요가는 새벽요가가 제맛이다 싶었다. 새벽 도로는 내가 도착하려는 시간에 도착하도록 해주고,새벽 요가는 어둠속에 나를 더 바라보게 만들어준다.새벽 요가를 끝내고 문을 열고 나오는 순간 고요하면서도 맑은 어둠과 바람이 무척이나 상쾌하다.그러나 아침요가를 끝내고 문을 열고 나오는 순간의 어떤 느낌이 없었다.지금 생.. 2025. 3. 20.
앞벅지야 나 살려라 오늘 새벽요가에서는 우스트라사나(낙타자세)를 비롯한 후굴 아사나를 주로 했다.내게는 여전히 먼 우르드바 다누라사나가 잘 안되는 이유 중 하나를 알게 된 계기도 이 낙타자세이다. 나는 어깨가 말려있는데다, 흉추가 잘 안펴져서 우르드바가 잘 안되는 줄 알고 있었다.그런데 우스트라사나를 한 뒤 앞벅지에 엄청난 자극이 오는 것을 알게 되었다.앞벅지야 나 살려라!옆의 숙련자에게 물어보니, 우르드바를 할 때 앞벅지에 엄청난 자극이 온다고 하였다. 그런 자극이 올 정도로 다리와 골반에 힘을 가했어야 했는데팔과 가슴 펴기에만 집중했으니 잘 됐을리가 없지 않았나 싶다. 그래도 작년에 비해서 엄청난 발전이다.팔이 11자로 곧게 안펴져 그렇지 잘 안오므려진 C자(?) 모양 흉내는 내니 말이다. 오늘은 아사나를 하는 동안 호.. 2025. 3. 19.
2년만에 찾아 온 예쁜 너 출근 했더니, 작년에는 찾아오지 않았던 예쁜 꽃이 활짝 피어 있었다.몇 주를 봉오리만 솟아오른 채 입을 꾹 다물고 있던 꽃잎이 날개를 폈다.'우와~' 감탄사가 절로 나왔다. 나이가 들수록 꽃이 좋고, 나무와 산이 좋다.문득 작년에는 왜 안왔었는지 궁금해졌다.와주면 와준대로 반기는 마음과 동시에 서운한 마음을 함께 내는 것이다.사람 마음이란 참 욕심도 많다. 카메라에는 담기지 않는 붉은 분홍빛이다.벌써 며칠 있다 가려나 생각이 밀려온다. 만남과 동시에 마음은 과거와 미래를 왔다갔다 한다.오늘을 살자. 현재를 즐기자. 매번 말뿐인가보다. 글을 쓰는 동안 잘 피어있나 다시 한번 쳐다본다.웃음이 절로 난다. 2년만에 찬아 온 예쁜 너.아침부터 반갑게 맞이해줘서 덕분에 너무 행복한 하루가 됐어.고맙다.자주 보자! 2025. 3. 19.
[BE 2.0]1장. 좋은 리더를 넘어 위대한 리더로 좋은 리더를 넘어 위대한 리더로이들에게 영감을 준 단 한 명의 조언자가 있다. 바로 짐 콜린스. 실리콘밸리 혁신가들의 경영 구루이자 지금까지 전 세계 35개 언어로 번역되어 1,000만 부 이상의 판매된 베스트셀러를 쓴 그가 자신의 리더십 이론을 집대성한 책, 《좋은 리더를 넘어 위대한 리더로》를 세상에 내놓았다. 용인술, 비전, 전략, 전술부터 혁신조직을 설계하고 행운을 관리하는 법까지 30여 년 동안 위대한 기업, 위대한 리더의 조건을 연구한 짐 콜린스의 경영 철학과 구체적인 방법론을저자짐 콜린스, 빌 레지어출판흐름출판출판일2024.09.05 도서 : BE 2.0 좋은 리더를 넘어 위대한 리더로저자 : 짐 콜린스, 빌 레지어읽은 날짜 : 2025. 3.19.읽은 페이지 : ~ p.39 1장. 좋은 리.. 2025. 3. 19.
블로그 일기를 시작하며_미래에 대한 기억 한국 나이로 52세를 맞이한 2005년이 벌써 세달하고 중순이 지나버렸다.  반쯤 살아온것도 같고, 많이 산것도, 적게 산것도 아닌 그런 나이다. 지금 가장 신경쓰고 있는 것은 건강이다. 어디 아픈것은 아니지만, 주변에 친구들과 하물며 동생들도 여기 저기 아프다고 야단이기 때문이다. 70넘은 나이에는 대부분 지병 하나를 달고 있다. 암진단을 가장 많이 받는 나이도 50대이다. 아프기 전에 예방하고, 관리하는 것이 가장 큰 노후준비일 것이다. 그렇다. 이제 노후 준비를 해야할 나이가 됐다. 이 블로그 일기를 시작하는 것은 5년 뒤, 10년 뒤, 20년 뒤에 다시 읽게 될 내 모습을 미리 그려보기 위함이다. 일명 '미래에 대한 기억'이다. 그 때 나는 어떤 모습으로, 어디에, 누구와 가장 가깝게 있을까? 좀.. 2025. 3. 18.

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