리버스 워리어 아사나를 통해 배우는 삶의 태도

오늘은 리버스 워리어(Reverse Warrior) 아사나를 중점으로 요가 수련을 했다. 문득 리버스 워리어가 무슨 뜻일까가 궁금해서 찾아보았다.

 

리버스 워리어는 산스크리트어로 Viparita Virabharasana이다. 그 의미를 살펴보면

 

- Viparita(비파리타) : '거꾸로 된', '반대의

- Virabhadra(비라바드라) : 시바 신이 분노로 창조한 전사의 이름

- Asana : 자세, 포즈

 

그래서 리버스 워리어는 말 그대로 '거꾸로 된 전사의 자세', 또는 '뒤로 젖힌 전사 자세'를 뜻한다.

 

🔍 이 자세가 주는 의미와 효과

 

리버스 워리어는 전사 자세처럼 힘이 있지만, 뒤로 젖히는 동작을 통해 유연함과 균형, 그리고 내면의 확장을 상징한다.

 

📌 신체적으로는

• 옆구리 스트레칭

• 허리 유연성 향상

• 다리 힘 강화

• 몸의 중심 축을 단단히 만드는 데 도움

 

📌 정신적으로는

• “뒤돌아보며 받아들이는 힘”,

• “과거의 상처나 무거운 감정도 나를 단련시키는 자산”으로 받아들이는 태도를 상징

 

 

여기서 전사에서 그 전사는 무엇일까 하는 궁금점이 이어졌다.

 

🌱 요가에서 말하는 ‘전사(Warrior)’란?

 

요가의 전사 자세(Warrior Pose)는 힌두 신화 속 전사 비라바드라(Virabhadra)에서 유래되었다.

이 전사는 시바 신이 격한 감정 속에서 만든 상징적인 존재이다.

하지만 이 전사의 이야기를 요가에서는 단순한 ‘전쟁’이나 ‘분노’로 해석하지 않는다.

오히려 그 감정을 어떻게 정화하고, 용기 있게 마주하며, 사랑으로 바꾸는가에 집중하고 있다.

 

🧘‍♀️ 요가에서 전사는 누구일까?

 

• 💪 자신의 몸과 마음을 스스로 단련하는 사람

• 🔥 두려움, 불안, 나약함과 맞서는 사람

• 🕊️ 사랑과 용서, 그리고 내면의 평화를 지켜내는 사람

• 🌿 오늘 하루를 진심으로 살아내는 사람

 

그래서 전사의 자세(Warrior Pose)는 단순히 '힘'을 표현하는 자세가 아니다.

몸과 마음의 중심을 세우고, 나 자신과 삶 앞에서 당당하게 서는 연습인 것이다.

 

특히 리버스 워리어는, 그런 당당함 안에서 과거를 돌아보며 수용하고 확장하는 지혜를 보여주는 자세라고 할 수 있다.

 

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그저 요가 동작 하나 했을 뿐인데, 여기에 이러한 심오한 의미가 있었다고 하니 놀라움 그 자체다. 요가 아사나를 할 때 이 아사나를 통해 아사나를 행하는 자가 어떤 유용성을 가져가는 것을 목적으로 만들어졌을까를 생각하고 하면 좀 더 그 아사나에 다가가기가 쉬운 것 같다. 

 

역시나 목적과 방향을 알고 가는 길은 지루하지 않다. 어렵고 힘든 시간이라도 견딜 수 있다. 이 것이 지나면 더 단련된 나를 만날 것이므로.

 

과거의 상처나 무거운 감정도 나를 단련 시키는 자산으로 받아들이는 태도를 상징하는 비파리타 비라바드라사나, 리버스 워리어.

오늘도 많은 것을 배웠다.

 

오늘 하루를 진심으로 살아내는 사람, 엘라. 나마스테🙏