봄이 오면서 찾아온 편두통의 원인

 

🌿기온이 바뀌자 머리를 감싸쥔 그녀,

 

자연의 변화는 이렇게 우리를 흔들어놓네요.

 

며칠 전, 오랜만에 만난 지인이 이마를 짚으며 말했어요.

“날씨가 좀만 바뀌면 꼭 머리가 아파. 이젠 계절이 바뀌는 게 두려워질 정도야.”

 

그 말을 듣는 순간, 저는 날씨와 몸의 연결성에 대해 다시 생각하게 되었어요.

우리는 자연을 닮은 존재인지라, 변화 앞에 반응하는 몸의 언어를 무시해선 안 되겠구나 싶었습니다.

 

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🧠 편두통은 ‘몸의 민감함’이 보내는 신호

 

지인의 두통은 단순한 통증이라기보단,

기온, 기압, 습도 변화에 민감하게 반응하는 몸의 예민함에서 비롯된 듯 보였어요.

 

실제로 2024년 《Wired》에 소개된 연구에 따르면,

기후 변화로 인한 환경 스트레스가 편두통 발작 빈도를 높일 수 있다고 합니다.

 

“기후 변화는 인간의 신경계에 영향을 주는 새로운 요인이다.”

— Wired, 2024년 10월호

 

온도 급변, 대기압 하강, 공기 중 미세먼지, 낮아지는 습도…

이런 변화가 우리 몸에 ‘두통’이라는 방식으로 흔들림을 전달할 수 있다는 이야기였죠.

 

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🌀 계절이 바뀔 때, 왜 편두통이 심해질까요?

 

지인은 보통 봄과 가을에 두통이 더 잦았다고 했어요.

그건 몸이 외부 환경의 변화에 적응하느라 예민해져 있다는 뜻일지도 몰라요.

 

변화 요소 우리 몸의 반응

기온·기압 급변 뇌혈관 수축·확장 반복 → 통증 발생

습도 변화 점막 건조 → 탈수 → 신경 예민도 증가

자외선 강도 증가 시신경 자극 → 시각성 편두통 가능성

수면리듬 흔들림 생체리듬 불안정 → 두통 유발 가능

 

이처럼 우리 몸은 계절의 작은 변화도 감지하고 반응합니다.

예민하다는 건, 살아있다는 뜻이기도 하겠지요.

 

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🌿 내가 전한 작은 회복의 제안

 

지인의 말에 저는 조심스럽게 물었어요.

“요즘 수분은 충분히 마시고 있어?”

“잘 때 방이 너무 건조하지는 않아?”

이런 간단한 질문이 시작이었어요.

 

그녀에게 아래와 같은 작은 루틴을 추천해줬어요:

• 아침 기압이 낮은 날엔 외출 전 미지근한 물 한 컵

• 환절기엔 실내 습도 50% 이상 유지

• 햇빛이 강한 날엔 선글라스 챙기기

• 목 뒤가 뻣뻣할 땐 따뜻한 수건 찜질

 

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🌱 회복은 거창한 변화가 아니라,

 

몸의 언어를 알아차리는 일

 

편두통은 어쩌면

몸이 “지금 좀 힘들다”고 말하는 방식일 수 있어요.

자연의 변화에 예민하게 반응한다는 건,

몸이 아직 살아있고, 느끼고, 우리를 지키려 한다는 증거 아닐까요?

 

우리는 계절에 따라 옷을 바꾸듯

몸에게도 맞는 방식으로 회복의 언어를 건네야 할지도 몰라요.

 

 

편두통 원인