요가수련일지2 요가로부터 배운 인생의 공식 모든 운동이 그렇겠지만, 요가 동작을 할 때 너무나도 괴로운 순간이 있다. 그런 순간에는 왜 지금 여기서 힘들게 이런 자세를 취하고 있나 생각이 들다가, 이내 이것도 끝나겠지라고 생각한다. 너무 힘든 순간을 버텨야 할 때는 '아이도 낳은 사람이 이까짓 거!'라고 생각을 들이밀기도 한다. 그렇게 힘든 순간을 조금만 지나가면 언제 그랬냐는 듯 편안한 자세로 이완을 하고 있다. 조금 더 버티는 것이 절망의 구렁텅이에서 희망 없이 버티는 것이 아니라, 곧 끝날 것이고, 이것이 지나면 더욱 단단해진 나를 만나게 될 것을 알기에 즐기며(?) 버틴다. 그로부터 일의 태도, 공부를 하는 태도에서도 변화가 생겼다. 책을 읽고, 리뷰 만능카드를 바로 쓰기는 정말 귀찮은 일이다. 책을 덮고, 바로 자리를 박차고 일어서고 .. 2025. 5. 8. 머리서기와 움직이는 명상 2025년 4월 8일 새벽요가 수련일지 오늘은 머리서기를 하는 동안 잠깐동안 명상 같은 것을 한 기분이 들었다. 모든 곳에 힘이 들어가지만 힘이 들어가 있지 않은, 머릿속을 비워낸 느낌. 평화로움이었다.요가는 신체와 정신의 건강을 모두 케어하는 운동 중 하나이다. 머리서기 자세, 시르사아사나는 왕의 자세로 불릴 정도로 요가에서 중요한 제사다. 이 아사나를 하는 이유는 단순히 균형 잡기나 멋진 자세를 내기 위함을 넘어서, 몸과 마음 전체에 깊은 영향을 주기 때문이다. 시르사아사나를 하면서 몸의 순환을 재배열하고, 에너지를 정화하며, 중심과 평온을 찾는 것이다. 그래서 어쩌면 요가에서 가장 명상하기 좋은 자세인지도 모르겠다. 실제로 머리서기를 일정 시간 유지하면 불안, 분노, 슬픔 같은 감정이 가라앉고,.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
