비파리타 비라바드라사나1 리버스 워리어 아사나를 통해 배우는 삶의 태도 오늘은 리버스 워리어(Reverse Warrior) 아사나를 중점으로 요가 수련을 했다. 문득 리버스 워리어가 무슨 뜻일까가 궁금해서 찾아보았다. 리버스 워리어는 산스크리트어로 Viparita Virabharasana이다. 그 의미를 살펴보면 - Viparita(비파리타) : '거꾸로 된', '반대의- Virabhadra(비라바드라) : 시바 신이 분노로 창조한 전사의 이름- Asana : 자세, 포즈 그래서 리버스 워리어는 말 그대로 '거꾸로 된 전사의 자세', 또는 '뒤로 젖힌 전사 자세'를 뜻한다. 🔍 이 자세가 주는 의미와 효과 리버스 워리어는 전사 자세처럼 힘이 있지만, 뒤로 젖히는 동작을 통해 유연함과 균형, 그리고 내면의 확장을 상징한다. 📌 신체적으로는 • 옆구리 스트레칭 • 허리 유연.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
