중연수면부족1 50대 수면 부족, 뇌 노화를 앞당긴다? MRI로 확인된 과학적 증거와 지금 실천할 수 있는 수면 습관 안녕하세요?지혜롭게 성장하는 당신, 나티코입니다.오늘은 “왜 요즘 기억력이 자꾸 흐려질까? “라는 질문에서 출발해 보려고 해요.혹시 지난밤 잠을 설친 탓은 아닐까요? 최근 미국에서 발표된 연구 결과에 따르면, 중년기의 수면 부족이 뇌 노화를 앞당길 수 있다는 사실이 확인되었어요.그저 피곤함의 문제가 아니라, 실제 뇌의 구조와 나이에도 영향을 준다는 뜻이죠. ✔️ 수면 부족, 뇌 나이를 2.6세 더 늙게 만든다 미국 시카고대 의대와 매사추세츠 종합병원(MGH) 공동 연구팀은 2,000명 이상의 성인을 대상으로 MRI 기반 뇌 스캔 분석을 실시했어요.연구 결과, 평균 수면 시간이 7시간 이하인 사람들의 뇌 나이는 실제 나이보다 평균 2.6세 더 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
