25년 4월 21일 글로벌 건강 뉴스
🌙 매일의 습관이 노화를 늦춘다면 – 걷기, 햇빛, 연결, 그리고 깊은 잠 현대인은 누구나 ‘조금 더 건강하게, 조금 더 오래’ 살고 싶어 한다.그런 바람은 결코 허황되지 않다. 오늘 전해진 글로벌 건강 뉴스에 따르면,매일의 사소한 루틴이 실제로 노화를 늦추고 뇌를 지켜주며, 마음의 균형을 잡는 데 큰 영향을 준다는 사실이 과학적으로 밝혀지고 있다. 🚶 매일 걷기, 세포의 시계를 늦춘다 영국 케임브리지대의 최근 연구는 놀라운 내용을 전했다.하루 20분의 걷기 습관이 노화 관련 유전자 발현을 늦추고, 텔로미어(세포 노화와 직결된 DNA 말단)를 보존한다는 것이다.우리는 하루에도 몇 번씩 핸드폰을 들여다보지만, 정작 우리의 몸은 몇 분이나 움직이고 있을까.지금, 바깥 공기를 맡으며 잠시 걸어보는 것도 ..
2025. 4. 21.
